Как восстановить зрение?

Самое главное для вас - грамотная организация рабочего места за компьютером и соблюдение требований к режиму работы позволяющих уменьшить отрицательное воздействие монитора на зрение.

Основные требования к организации рабочего места:
• Расположение монитора относительно глаз. Верхний край монитора должен располагаться на одной линии с вашими глазами; расстояние между вами и монитором должно быть не менее 0,5 м и не более 0,9 м. Угол взора должен быть более 14 градусов. Угол взора – угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью. Это основной фактор приводящий к развитию компьютерного зрительного синдрома.
• Освещение. Грамотное освещение рабочего места представляет собой тандем общего освещения (которое должно быть в 2-3 раза ярче свечения монитора) и местного освещения, расположенного с левой стороны от монитора. Особенно вредны для глаз блики на мониторе, свет, бьющий в глаза (не важно, солнце ли это, заглядывающее в окно, или слишком яркая открытая лампа), а также темнота в помещении.
• Тип монитора. Монитор по возможности должен быть достаточно большим, с функцией регуляции его высоты и наклона. Важно также наличие антибликового покрытия.
• Стол и стул. Стол и стул для работы на компьютере должны быть удобными ровно настолько, чтобы вы, сидя 8 часов в день, не ощущали сильной усталости в плечах, спине и шее. Для этого у стула должна быть регуляция подъема и наклона спинки, а стол должен быть достаточно просторным.

Обеспечение прерывистого режима работы: через каждые 15-20 мин работы за монитором следует делать перерыв и дать отдохнуть глазам.

Более подробно о профилактике нарушений зрения при работе за компьютером - Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?

Что касается различных видов гимнастики для глаз, то они эффективны для профилактики нарушений зрения. Улучшить зрение с помощью гимнастики можно только при незначительных нарушениях, связанных с перенапряжением или расслаблением мышц глаза (ложная близорукость, спазм аккомодации и др.).

Более подробно о мерах профилактики и гимнастике для глаз - Профилактика - как сохранить зрение?

Как сохранить зрение я знаю, а вот как восстановить - это из рода фантастики. Мне кажется, если оно начинает садится, то уже обратно этот процесс не вернешь, можно только замедлить или приостановить. Не один из моих знакомых, обладателей очков, пока ещё зрение не восстановил, как бы они не старались, но лучше видеть не стали.