Имбирный чай

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Имбирный чай

Правда ли, что имбирный чай очень полезен?.. Моя мать пьет его зимой постоянно - и очень хвалит. Говорит, что он согревает и помогает даже худеть, улучшает пищеварение. Это правда?

Ответы

Brunhilda
Рейтинг: 5374

Добавлен: 15.11.2012 13:25

Оценка: 2

Имбирный чай стимулирует пищеварительный процесс и, действительно, дает легкое ощущение тепла. Имбирь часто входит во всевозможные сборы для ускорения метаболизма, для похудения - благодаря своим стимулирующим свойствам. Имбирь полезен, но пить чай из него нужно осторожно: во-первых, убедитесь, что у вас нет противопоказаний (заболеваний пищеварительной системы), во-вторых, следите за тем, чтобы его концентрация не была слишком высокой: имбирь - достаточно активный продукт в плане воздействия на слизистую.
Имбирный чай лучше всего готовить из свежего корня имбиря. Очистите его, натрите на крупной терке или порежьте тонкими пластинами/соломкой, залейте кипятком (на 300 мл чашку воды нужна примерно 1 чайная ложка измельченного имбиря), настоите в течение 5 минут - и можно пить. Имбирь можно также добавлять в зеленый или черный чай в качестве дополнения. Очень хорошо с имбирем сочетается мёд.

Sinclair
Рейтинг: 640

Добавлен: 16.11.2012 11:20

Оценка: 0

Имбирь, кстати, используют во многих восточных практиках здоровья: он входит в чаи, настойки, разные кремы. А я, например, добавляю имбирь - сушеный измельченный - в кофе, и тоже получается очень вкусно и полезно.

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Карта здоровья

Организации

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Физическая активность

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Здоровое питание

Лишний вес

План обследования

Карта обследований

Карта физического состояния

Карта стресса

Курение

Калькуляторы

Алкоголь

Тесты

Карта здоровья

Здоровое питание

Здоровое питание

Антропометрия

Стресс

Контроль здоровья

Индекс здоровья

Контроль здоровья

Стоматология

Здоровое питание

Негативное воздействие

Рекомендуем обратить внимание

Имбирный чай

Ответы

Похожие вопросы