Чем нужно питаться кормящей маме?

Такое встречается достаточно часто. У женщин в первые недели после родов появляется молозиво. Очень важно, чтобы оно появилось, ведь в случае полного отсутствия молока нужно бить тревогу и бежать к акушеру-гинекологу за консультацией. Чтобы молозиво превратилось в полноценное молока может понадобиться некоторое время, от нескольких дней и до нескольких недель. Важно при все при этом не забывать о следующих правилах:
1. Прикладывайте ребенка к груди каждый раз, когда он будет просить, а не в определенные часы, как по расписанию. Тем самым будет идти стимуляция молочных желез для выработки молока.
2. Правильно питайтесь, исключите из своего рациона консервированные и содержащие пищевые добавки продукты, аллергены. Питайтесь только натуральной, безопасной пищей.
3. Соблюдайте сбалансированную и полноценную диету:

• Пирамида здорового питания.
• Базовые принципы здорового питания.

Для стимуляции лактации можно воспользоваться одним из ниже перечисленных напитков:

1. Сок морковный.
2. Морковь, тертая с молоком.
3. Тминный квас.
4. Настой семян укропа.
5. Настой аниса.
6. Сок редьки с медом.