Вред недосыпания

Если вы один раз не выспались как следует - будете ходить весь день разбитым, озлобленным, уставшим и раздраженным, снижается устойчивость к стрессовым ситуациям. А теперь представьте, что изо дня в день вы не высыпаетесь... В итоге с каждым днем ваше общее состояние только ухудшается. Кроме того, снижается потенциал умственной деятельности, работоспособность и даже интеллектуальные способности!
Отрицательное действие недосыпания на нервной системе не заканчивается. Затрагиваются абсолютно все системы. Нарушаются обменные процессы организма, происходит сбой в эндокринной системе - изменяется гормональный фон, происходит существенное ослабление иммунитета. Все это в совокупности может привести к ряду заболеваний: гипертонии, ожирению, сахарному диабету и даже появлению злокачественных новообразований. Недосыпание способствует преждевременному старению, снижению реакции и внимания.
В норме человек должен спать минимум 8 часов, хотя многие исследования доказывают, что с возрастом человеку необходимо все меньше времени для ночного отдыха. Тем не менее сон очень важен в жизни любого человека, он занимает треть нашей жизни. И только благодаря здоровому и крепкому сну мы можем радоваться и наслаждаться жизнью во всех её проявлениях.

В продолжении темы сна и недосыпания, предлагаю вам ознакомиться со следующими нашими статьями:
1. Спите на здоровье;
2. Ох уж эти жаворонки, совы, голуби;
3. Как бороться с бессонницей.