По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Разделы
Статьи
- Мясо с кровью и сырая рыба. Вредно или нет?
- Морепродукты: польза и вред
- Базовые принципы здорового питания
- Зерновые продукты. Чем грубее, тем лучше!
- Здоровые привычки. Как наладить режим питания
- Гликемический индекс продуктов. На что он влияет?
- Всегда ли сахар - белая смерть?
- Стратегия здорового питания. С чего начать?
- Главное - не пересолить!
- 10 шагов к здоровому питанию
Вопрос-ответ
- Не могу жить без чипсов. Что делать?
- В чем польза отрубных хлебцев?
- Подходит ли нам азиатская кухня?
- Чем заменить молочные продукты?
- Можно ли похудеть по системе Болотова?
- Как правильно проводить разгрузочные дни?
- Полезны ли коктейли смузи?
- Чем спасаться от авитаминоза весной?
- Какие орехи самые полезные?
- Что полезнее - свежий хлеб или тосты?
Специалисты
Вода с лимоном и другие утренние "коктейли красоты"
«Я начинаю день со стакана теплой воды с лимоном», - рассказывает в интервью очередная глянцевая красотка и удивляется, когда ее переспрашивают о том, для чего она употребляет подобную кислятину с утра пораньше, ведь об этом способе поддержания здоровья и красоты знают все. Мода пить с утра, натощак, всевозможные «коктейли красоты» - воду с лимоном, клюквой и медом, шиповником, имбирем – появилась несколько десятилетий назад и распространилась с удивительной скоростью среди совершенно разных слоев общества. Есть ли в этой привычке польза или ее можно назвать просто укоренившейся модой – такой же, как, например, была мода в XIX веке ежедневно пить в профилактических целях «гоголь-моголь»?

Итог – тот же: более чистая кожа, легкость в теле, отлично функционирующее пищеварение, избавление от лишних килограммов. Сила воздействия воды с лимоном и других «коктейлей красоты» на организм соответствующая: это не какое-то чудодейственное средство, которое способно радикально повлиять на ваше здоровье и внешность, это просто способ стимуляции и очищения организма, не больше и не меньше. Но не стоит забывать и о постоянном поступлении в организм полезных микроэлементов, содержащихся в компонентах коктейля, например, витамина С из лимона или шиповника. Такая витаминная добавка к основному рациону, бесспорно, никому не повредит. В этом и состоит общая польза «коктейлей красоты».
Лимон, клюква, шиповник, имбирь
Компоненты для «коктейлей красоты» всегда просты: это кипяченая вода комнатной температуры и какой-либо из наполнителей. В качестве последнего могут выступать лимонный сок, сок клюквы, настой шиповника, свежий имбирь. У каждого из этих напитков есть свои особенности:Вода с лимоном. Классический вариант. Насыщенный витамином С лимон имеет высокую кислотность, поэтому при приготовлении важно не переборщить с концентрацией: в среднем, на стакан (200-250 мл) воды берется 1/4 лимона. Примечание: пить воду с лимоном рекомендуется через трубочку – так лимонный сок будет меньше воздействовать на зубную эмаль. В воду с лимоном можно добавить ложку натурального меда: в этом случае коктейль будет воздействовать более мягко, но его калорийность повысится. Вода с лимоном считается весьма эффективным помощником в борьбе с лишним весом; также ее пьют для улучшения цвета кожи, повышения ее гладкости.
Вода с клюквой. Клюквенный сок ничем не уступает лимонному соку – ни в плане пользы, ни в отношении вкуса. Готовится напиток также просто: нужно раздавить свежие ягоды клюквы, выжать из них сок (можно с мякотью) и размешать его в воде. На стакан воды достаточно 1-2 столовых ложек клюквенного сока. Зимой сок можно выжимать из замороженной клюквы – только ее придется предварительно размораживать. Вода с клюквой содержит целый комплекс витаминов, она хороша для профилактики авитаминоза, очищения пищеварительного тракта, для улучшения кожи. Пить ее лучше с медом (без него клюквенный сок очень кислый).
Вода с шиповником. Свежие плоды шиповника можно готовить так же, как и клюкву: раздавить и залить водой; также шиповник можно заранее заливать горячей кипяченой водой и настаивать (залить накануне вечером). Концентрация выбирается по вкусу. Желательно добавить мед, если же вы пьете воду без меда, немного уменьшите концентрацию. Наиболее эффективна вода с шиповником для профилактики авитаминоза, но также она заметно улучшает самочувствие, пищеварение.
Имбирный чай. Имбирный чай немного выбивается из стройных рядов «коктейлей красоты», так как его пьют горячим, но его действие во многом совпадает с влиянием воды с лимоном и клюквой. Особенно актуален имбирный чай в холодное время года. Для его приготовления достаточно залить 1 чайную ложку мелко нарезанного корня имбиря стаканом горячей воды и настоять в течение 10-15 минут. Также можно добавить меда. Имбирный чай способствует работе пищеварительной системы, согревает, ускоряет обмен веществ, помогает похудению. Подробнее о полезных свойствах имбиря читайте в статье "Полезные свойства специй".
Режим употребления
Чай с лимоном и другие «коктейли красоты» пьют утром, натощак, за полчаса до завтрака (минимум – за 15-20 минут). Воду следует брать кипяченую, умеренно теплую (только имбирный чай употребляется в горячем виде); готовьте напитки прямо перед употреблением, чтобы в них сохранилось максимальное количество витаминов. Не стоит перебарщивать ни с объемом коктейля, ни с концентрацией сока в нем. 200-250 мл напитка с 1 столовой ложкой наполнителя (лимонного сока, мякоти клюквы, имбиря) вполне достаточно!После употребления «коктейля красоты» обязательно позавтракайте, потому что вода с лимоном и другими наполнителями приводит пищеварительную систему в состояние «боевой готовности»; если вы останетесь голодным и будете терпеть до ланча или обеда, то можете навредить своему здоровью.
Важно! Если у вас гастрит, язвенная болезнь желудка, проблемы с печенью или поджелудочной, откажитесь от употребления «коктейлей красоты»: все они содержат достаточно «едкие» соки – ягод, плодов и корня имбиря – которые могут ухудшить ситуацию с вашим здоровьем. Если ваше заболевание кажется вам несерьезным, все равно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать пить воду с лимоном. Также иногда случается, что люди без видимых заболеваний пищеварительного тракта ощущают дискомфорт и даже боль при употреблении сока лимона, клюквы или имбиря. Если это ваш случай, немедленно прекратите употребление коктейлей и сходите к врачу: возможно, у вас есть скрытые заболевания пищеварительного тракта.
Еще статьи по теме:
Комментарии
