Почему при похудении нельзя есть бананы?

С бананами все не так однозначно. Их калорийность - 90 ккал на 100 г, что, в общем-то, немало для фруктов. Один средний банан потянет где-то на 200-250 г, а это уже около 200 ккал. С одной стороны, некритично, с другой, у яблока калорийность - 40 ккал на 100 г, в два раза более диетический продукт. Гликемический индекс бананов - 60, что чуть выше порога, разделяющего продукты с высоким ГИ и низким ГИ, в этом отношении бананы также не способствуют похудению.
Но при всем этом бананы - это фрукты с высоким содержанием полезных элементов, клетчатки, поэтому есть их полезно, и даже во время диеты. Просто помните о том, что они более калорийны, чем другие фрукты - яблоки или цитрусовые - и учитывайте эту калорийность в общих подсчетах. Оптимальный способ употребления бананов на диете - съедать 1 небольшой банан в первой половине дня, можно с творогом.