Как приучить себя питаться правильно?

Это универсальная проблема: имея желание и даже намерение, вы не знаете, с чего начать и как себя мотивировать, в итоге откладывая реализацию задуманного все дальше и дальше. Чтобы преодолеть инерцию, можно двигаться в соответствии с такими шагами:
Шаг 1. Определитесь с тем, как именно вы будете питаться, какие правила введете для себя, что ограничите, а что, наоборот, станете есть чаще. Руководствоваться при этом можно как классической пирамидой здорового питания, так и общей стратегией.
Шаг 2. Теперь ваша задача - выработать привычку к соблюдению всех правил и нововведений. Выработка привычки состоит из нормализации режима питания, замены вредных продуктов полезными и ограничения наиболее вредных продуктов.
Важно! Для выработки привычки правильно питаться вы можете воспользоваться Zdravo-приложением Habitizer, которое автоматизирует весь процесс для вас и будет помогать на всех этапах.
Шаг 3. Проявите терпение и настойчивость, старайтесь помнить о своем решении, выбирать полезные продукты, питаться вовремя и в достаточном объеме.