Насколько опасны "шоковые" диеты?

В шоковых диетах нет ничего - ровным счетом ничего - хорошего. Считается, что они "встряхивают" организм, но для здорового похудения организм вовсе не нуждается в таких встрясках: как только вы снижаете калорийность рациона и начинаете есть более здоровую еду с меньшим содержанием жира и быстрых углеводов, вы постепенно худеете. Это - нормальное положение дел. Когда вы на несколько дней отказываетесь от еды или едите очень-очень мало, организм расценивает это как внезапно наступивший голод и испытывает серьезный стресс. Итог - ухудшение пищеварения, нарушение ощущения голода и насыщения, а также включение экономного режима энергопотребления (то есть замедление сжигания калорий!). Не говоря уж о том, что после такой диеты вы будете есть все подряд из-за испытанного стресса, в том числе и психологического. Также вопросы вызывают и компоненты этой диеты. Например, вода с перцем может раздражать слизистую пищеварительного тракта, что в сочетании со внезапным переходом на исключительно сырые овощи может привести к расстройству желудка, изжоге и другим неприятным нарушениям. В общем, если вам нужно сбросить 5, 10 или больше кг, лучше нормального низкокалорийного здорового питания еще никто ничего не придумал.