×

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.
По категориям

аватар
Sniper1942
Рейтинг: 281

Добавлен: 24.02.2012 16:53
Изменен: 08.04.2012 22:21

Просмотров: 3783

Оценка: 2


Насколько эффективна лазерная коррекция зрения?

Я работаю программистом уже 12 лет. Года 2 назад зрение стало ухудшаться. До этого никаких проблем со зрением никогда не было. Проверился у офтальмолога: правый глаз минус 2, левый - минус 1,5. Вблизи вижу хорошо, а вдаль плохо. Очки мне не идут, а от линз глаза постоянно воспаленные. Хотел бы попробовать лазерную коррекцию зрения, но встречал в интернете достаточно разную, порой противоречивую, информацию по этому методу. Пожалуйста, расскажите на сколько эффективна коррекция зрения лазером и не вернется ли ко мне близорукость. Спасибо!

болезни глаззрениеблизорукостьлазерная коррекцияглаз



Ответы

аватар
Андрей Костецкий S
Рейтинг: 390
МЦ "Оптимед"
офтальмолог

Добавлен: 28.02.2012 11:57

Оценка: 5


Спасибо за интересный вопрос.
Лазерная коррекция - это альтернативный и один из наиболее эффективных на сегодняшний день методов исправления дефектов зрения. Лазерный луч, воздействуя на поверхность роговицы, изменяет ее кривизну и преломляющую способность. Выпаривая поверхностные или средние слои роговицы, получается эффект контактной линзы непосредственно внутри глаза. То есть с помощью лазерной коррекции значительно улучшаются оптические свойства глаза, что позволяет хорошо видеть без очков и контактных линз. Человек при этом не испытывает дискомфорта ни во время операции, ни в послеоперационный период. При этом мы добиваемся максимальной остроты зрения в 95% случаев.
После лазерной коррекции у подавляющего большинства зрение остается стабильным на протяжении длительного времени до наступления возрастных изменений, которые наступают независимо от того, делал пациент лазерную коррекцию или нет. Коррекция не влияет на наступление иных заболеваний глаз, она лишь улучшает Ваше зрение до максимально возможного и повышает качество Вашей жизни.
Сначала проводится полное компьютерное обследование глаз. Затем по его результатам опытный врач определяет, можно ли делать лазерную коррекцию в каждом конкретном случае. Сколько будет видеть пациент после коррекции, он узнает еще до процедуры – по результатам углубленной диагностики.
У ряда пациентов (5-7% от общего числа лазерных коррекций) происходит уменьшение эффекта лазерной коррекции зрения, что требует повторного вмешательства в среднем от 6 месяцев до одного года после первичной операции. Регресс встречается только при высоких степенях близорукости или дальнозоркости. Но, как правило, возвращается лишь небольшая часть степени аномалии рефракции от предшествующей операции (до 1-2 диоптрий). Выполнение повторной операции не является чем-либо необычным. Эта повторная операция, которая выполняется после заживления роговицы, называется дополнительной (улучшающей) коррекцией. Существует возможность повторно провести докоррекцию, если пациента не устраивает полученная острота зрения.
Из описанного Вами можно сказать, что у Вас слабая степень близорукости, и при таком диагнозе возврата близорукости не должно быть.
Будем рады Вам помочь!
С уважением, главный врач медицинского центра "ОПТИМЕД" Костецкий А.А.

Похожие вопросы

Лазерная коррекция зрения при глаукоме
11.03.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

Витамины для зрения
21.03.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 1

loading