Как начать худеть?

У меня тоже раньше были проблемы с лишним весом. Но эту проблему я раз и навсегда решила следующим образом - сперва купила абонемент в бассейн, затем в тренажерный, а сейчас не могу без пилатеса. Физическая нагрузка - вот мой вам совет)

Можно растянуть "вхождение в диету" на несколько недель: например, в первую неделю перестать есть на ночь, во вторую - пойти в фитнес-клуб, в третью - начать считать калории. Тогда все пройдет более плавно. Хотя тут, конечно, нужно исходить из того, что вам ближе по темпераменту) Удачи в любом случае!

Надо поставить четкую цель (даже если она будет выражаться в фотографии супермодели на рабочем столе компа), обозначить сроки, выбрать схему - и вперед, не дожидаясь никаких понедельников. Короче, в первую очередь должна быть мотивация, цель и план. А дальше - дело техники; останется только усилием воли оторвать пятую точку от дивана. Если на третий день идет спад, нужно определить срок для себя более точно. Например, сказать себе: потерпи две недели, а там видно будет. И все две недели держаться. За 2-3 недели организм обычно привыкает к диете или системе питания, адаптируется; да и первые результаты уже можно будет увидеть, что будет хорошей мотивацией.

Вам поможет только четко поставленная цель, которая приобретет материальное (надо вот так...), а не абстрактное воплощение (я хочу...). Запишите ваше желание на бумаге, повесьте фото на холодильник, начните вести дневник... Все то, что всегда будет ставить вас на место, когда в очередной раз вам захочется печеньку захавать)). Пусть это будут конкретные цифры! 3 кг за месяц! Красное платье с декольте на 14 февраля! Английский за год! Не бойтесь ошибаться со сроками. Всегда хочется быстрее, это нормально. Процесс, если вы не будете прерываться сам подскажет вам оптимальную скорость и, соответственно, сроки.
Найдите единомышленников. Приходите в спортивный клуб не только за тренировками, но и за общением. В компании добиваться цели проще и интереснее. Общайтесь, делитесь опытом, принимайте советы других. И побольше позитива!)) Все получится!