×

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).
По категориям

Добавлен: 08.11.2012 10:47
Изменен: 11.11.2012 0:09

Просмотров: 2089

Оценка: 3


Что делать при цитомегаловирусе?

Здравствуйте. В том возрасте, когда я еще ничего не мог конкретного запомнить, моей маме сообщили, что у меня некий цитомегаловирус, который, по словам докторов:

а.) есть у большой части людей в мире
б.) в принципе не представляет явной опасности здоровью, но в один момент может "проявиться"
в.) лечения нет

Какие действия мне необходимо предпринимать в связи с этим заболеванием? Чего ожидать?

Спасибо.

инфекционные болезниконтроль здоровья



Ответы

аватар
Юрий Макаревич S
Рейтинг: 4206
5 ГКБ
анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 09.11.2012 19:48

Оценка: 3


Возбудителем инфекции является цитомегаловирус человека, относящийся к семейству вирусов герпеса. Источники возбудителя инфекции — вирусоносители и больные. В окружающую среду вирус выделяется со слюной, мочой, отделяемым половых органов, с грудным молоком.
Цитомегаловирус может переходить через плаценту и вызывать поражение зародыша и плода на любой стадии развития.
Как вы правильно заметили, инфекция широко распространена, антитела к цитомегаловирусу обнаруживаются у 50 — 80% женщин детородного возраста.
Более подробно о цитомегаловирусной инфекции читатйте в статье нашего справочника заболеваний.
В первую очередь вам обязательно нужно сдать кровь на исследование. Для диагностики цитомегаловирусной инфекции используются цитологическое исследование, молекулярно-диагностическое исследование (ПЦР), иммуноферментные тесты (определение в сыворотке крови иммуноглобулинов классов G, M и А).
Цитомегаловирусная инфекция ничем серьёзным здоровому человеку не угражает. С ней многие живут и даже не подозревают о её наличии. В случае же резкого снижения иммунитета, она может проявиться. Как правило в таком случае лечение больше симптоматическое.
Напоследок хочу добавить, что вам крупно повезло! Генерализованная форма, особенно у новорожденных, может закончиться летально. У оставшихся в живых в большинстве случаев отмечается поражение ЦНС (необратимая задержка психомоторного развития, глухота и т.д.).
аватар
Hesoyam
Рейтинг: 152

Добавлен: 10.11.2012 22:22

Оценка: 1


А заикание относится к поражению ЦНС? Проявилось у меня в возрасте 2-4 лет без всяких причин - до сих пор держится, то слабее, то сильнее. В остальном никаких проблем со здоровьем, развитием и соображалкой нет. Просто, если узнать причину заикания, может и вылечить получится как-нибудь.
аватар
Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 10.11.2012 23:31

Оценка: 3


а) Цитомегаловирус - представитель семейства вирусов герпеса. Распространенность примерно такая же, как и у вируса герпеса, то есть, к зрелому возрасту инфицированы почти все. То есть, независимо от того, что сообщили вашей маме, не тогда, так потом вы уже успели инфицироваться цитомегаловирусом, как и почти все ваши соседи и родственники.

б) Представляет серьезную опасность для здоровья у 3-х групп пациентов: ВИЧ-инфицированные, получающие иммуносупрессоры после трансплантации органов, новорожденные с манифестной ЦМВ-инфекцией (менингоэнцефалит, ретинит, гепатит, пневмонит...).
В один момент в организме может проявиться масса всяких вещей, если вы будете пытаться думать о всех, больше ни на что другое в этой жизни времени не останется.

в) Специфическое лечение есть, но препараты высоко токсичны, поэтому назначаются только в случаях представляющих серьезную опасность для здоровья (3 группы пациентов, см. выше). В остальных случаях специфическое лечение ЦМВ-инфекции не требуется (протекает, как обычная ОРВИ).

Если вы не ВИЧ-инфицированный, вам не пересаживали органов и в роддоме вы не перенесли серьезных заболеваний - забудьте про цитомегаловирусы навсегда. Если не получается выбить их из головы можно обратиться к врачу-психотерапевту.

Для выяснения причины заикания стоит вначале очно обратиться к врачу-неврологу.

Похожие вопросы

Как поймать простуду?
01.02.2012 - Ответов: 3, ответов экспертов: 1

Когда необходима прививка от столбняка?
03.02.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

loading