×

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.
По категориям

аватар
Костя
Рейтинг: 300

Добавлен: 04.01.2013 18:56

Просмотров: 1765

Оценка: 8


Отбеливающая зубная паста

Пользуюсь отбеливающей зубной пастой уже около месяца, однако результата особо я не замечаю. В чем может быть причина? ...паста очень хорошая, дорогая. Можно ли вообще добиться какого-либо посветления эмали зубов без профессионального отбеливания?

отбеливание зубовзуб



Ответы

аватар
Лариса Макаревич S
Рейтинг: 1685
Sante
стоматолог

Добавлен: 05.01.2013 18:01

Оценка: 8


Порой добиться желаемого эффекта от использования отбеливающих зубных паст достаточно трудно. Если вы ежедневно пьете кофе, крепкий черный чай, окрашенные напитки, при этом пользуетесь отбеливающей зубной пастой и надеетесь на результат - вы поступаете не верно. Поэтому старайтесь исключить на некоторое время употребление всего окрашенного. Кроме того пользоваться зубной пастой более 2 недель не желательно.
Отбеливающие пасты эффективны для удаления лишь поверхностный пигментных пятен и снижения поверхностных окрашиваний после черного чая и кофе.

Зубные пасты классифицируются (по механизму действия) следующим образом (Hyaywood, 1996г.):
1. Образивные зубные пасты. Удаляют поверхностное окрашивание вследствие шлифования зубов. Длительное и частое использование приводит к удалению пятна вместе с эмалью, а комбинация вместе с жесткой щеткой - к стиранию зубов.
2. Пасты с эффектом химического удаления пелликулы (первого этапа образования зубного налета). Эффективно удаляют пигментацию и при этом не влияют на внутренний цвет зубов. В таких пастах содержится, как правило, диоксид титана, который, проникая в поверхностные неровности зуба, создает лишь иллюзию отбеливания зубов.
3. Пасты, содержащие пероксиды. В состав таких паст в качестве активных ингредиентов входит перекись водорода, пероксид кальция, сода или перекись карбамида. Такие пасты удаляют поверхностные окрашивания и путем химического воздействия - поверхностные окрашивания.
4. Профилактические пасты с перекисью водорода. Содержат перекись водорода и пемзу. Отбеливают зубы двойным воздействием: химическим и абразивным.
5. Зубные пасты с бикарбонатом натрия (содой). Маленькие частицы бикарбоната проникают в эмаль и очищают эмаль на молекулярном уровне.
6. Зубные пасты содержащие энзимы. Энзимы (ферменты) удаляют пелликулу и замедляют развитие налета на поверхности зуба, усиливают отбеливающее свойство паст.
7. Многокомпонентные зубные пасты. Содержат в своем составе большое количество компонентов, из которых более 10 - активные вещества и несколько окислителей.

Похожие вопросы

Почему зубы желтеют?
15.07.2012 - Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Как сохранить белизну зубов?
24.02.2012 - Ответов: 2, ответов экспертов: 1

loading