Сколько йода нужно беременной?

В норме здоровому человеку необходимо ежедневно потреблять до 150 мкг йода в сутки, норма для беременных женщин составляет до 200 мкг йода в сутки. Но учитывая то, что с пищей мы ежедневно потребляем от 40 до 80 мкг йода, вы восполняете суточную потребность в йоде в полной мере, с учетом, естественно, ежедневного приема поливитаминных комплексов. Территория нашей страны бедна по содержанию йода в продуктах питания, именно поэтому необходимо потреблять с пищей именно йодированную соль, дополнительно обогащая организм этим микроэлементом. Достаточно до 5 г соли в сетки.
Однако не стоит злоупотреблять препаратами йода и другими дополнительными источниками микроэлемента. Состояние, обусловленное чрезмерным поступлением йода в организм намного опаснее своими последствиями, нежели недостаток йода.