Проблема по увеличению веса

Во-первых, нужно пройти обследования у врача и узнать, все ли нормально со здоровьем. Если все нормально, значит, излишняя худоба - результат неправильного питания или разбалансированности калорийности. Во-вторых, нужно увеличить калорийность питания, причем желательно - за счет полезных и натуральных продуктов (каши, овощи, молочные продукты, птица и рыба, хлеб с отрубями), можно также увеличить долю жиров в рационе (например, больше употреблять сливочного масла и жирного сыра).
В-третьих, стоит заниматься силовыми тренировками - они не будут "гнать" лишние калории, но позволят сохранить красивую фигуру, когда вы наберете пару-тройку дополнительных килограммов.
Как правило, если со здоровьем проблем нет, такая программа работает :)

Ваш ИМТ равен 16.9 - дефицит веса. Если при обследовании врач не найдет у вас проблем со здоровьем, то попробуйте прочитать данную статью и делайте все наоборот)) Программа потери веса.

Я думаю многие женщины хотели бы иметь такие же проблемы, как вы.
А если серьезно, в первую очередь нужно исключить заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы (щитовидная железа), иногда даже консультация психотерапевта нужна (нервная анорексия). Если у вас всего этого нет, то и не парьтесь особо. Но и худеть больше не нужно, у женщин дефицит веса может привести к нарушениям цикла.

Силовые тренировки с белковым питанием - вот возможное решение вашей проблемы. В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, птица, рыба, бобовые, орехи. Увеличивать калорийность за счет жира - не выход. Холецистит еще никто не отменял. Те же "нежелательные" большинству "стройняшек" бананы, перловка, картофель, для вас подходящий вариант. А тренировки не дадут организму синтезировать лишний жир.