По категориям
- питание (111)
- здоровый образ жизни (110)
- здоровье (95)
- физическая активность (92)
- контроль здоровья (92)
- диетолог (86)
- диета (85)
- профилактика (78)
- избыточный вес (73)
- алкоголь (63)
- вес (57)
- курение (50)
- красота и здоровье (46)
- психология (44)
- зрение (40)
- фитнес (39)
- стоматология (35)
- стресс (34)
- кожа (32)
- фактор риска (31)
- зуб (30)
- наркологические болезни (29)
- тренировки (26)
- болезни зубов и полости рта (25)
- сигареты (21)
- сердечно-сосудистая система (20)
- болезни сердца и сосудов (20)
- нарколог (20)
- женские болезни (19)
- женское здоровье (19)
- лабораторные исследования (18)
- спорт (18)
- женская половая система (18)
- болезни глаз (17)
- глаз (17)
- здоровые привычки (16)
- волосы (15)
- алкоголизм (14)
- витамины (14)
- сон (14)
- центральная нервная система (14)
- инструментальное исследование (13)
- онкологические болезни (12)
- вредные привычки (12)
- идеальный вес (11)
- мужская половая система (11)
- упражнения (11)
- психотерапевт (11)
- овощи (11)
- фрукты (10)
- спорт в большом городе (10)
- психолог (10)
- молочная железа (10)
- дыхательная система (9)
- пищеварительная система (9)
- психотерапия (9)
- стоматолог (9)
- болезни молочных желез (9)
- болезни органов дыхания (8)
- болезни желудочно-кишечного тракта (8)
- болезни опорно-двигательной системы, травмы (8)
- инфекционные болезни (8)
- мужские болезни (8)
- антропометрия (8)
- беременность (8)
- опорно-двигательная система (8)
- гигиена (8)
- рот (7)
- очки (7)
- отбеливание зубов (7)
- эндокринная система (7)
- потенция (7)
- урологические болезни (7)
- депрессия (7)
- сахар (7)
- мясо (7)
- рыба (7)
- зависимость (7)
- близорукость (6)
- скрининг (6)
- прививки (6)
- легкие (6)
- холестерин (6)
- петанк (6)
- сигара (6)
- психические болезни (6)
- лечение (6)
- лабораторный показатель (6)
- первая помощь (6)
- электронные сигареты (6)
- вегетарианство (6)
- закаливание (6)
- слух (5)
- мочевыделительная система (5)
- онколог (5)
- офтальмолог (5)
- артериальное давление (5)
- пищевое поведение (5)
- капоэйра (5)
- дети (5)
- тренер (5)
- лазерная коррекция (5)
- физическая форма (5)
- нога (5)
- пиво (5)
- злаки (5)
- вода (4)
- соль (4)
- сердце (4)
- ногти (4)
- мышцы (4)
- головной мозг (4)
- иммунитет (4)
- тренажер (4)
- целлюлит (4)
- экология (4)
- адаптивный спорт (4)
- эндокринологические болезни (4)
- солярии (студии загара) (4)
- диагностика генетических нарушений (4)
- флюорография (4)
- общий анализ крови (4)
- солярий (4)
- гимнастика (4)
- острота зрения (4)
- лекарственные средства (4)
- никотин (4)
- кальян (3)
- контактные линзы (3)
- режим дня (3)
- секс (3)
- тип телосложения (3)
- генные, геномные и хромосомные заболевания (3)
- обхват талии (3)
- маммолог (3)
- общий анализ мочи (3)
- биохимический анализ крови (3)
- массаж (3)
- рентгенография (3)
- акушер-гинеколог (3)
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) (3)
- болезни волос и кожи головы (3)
- ограниченные возможности здоровья (3)
- наращивание волос (3)
- йога (3)
- тренажерный зал (3)
- простуда (3)
- ОРВИ (3)
- зубная щетка (3)
- сауна (3)
- загар (3)
- десна (3)
- печень (3)
- боль (3)
- стопа (3)
- живот (3)
- зубной налет (3)
- чай (3)
- кодирование (2)
- вино (2)
- сок (2)
- вена (2)
- позвоночник (2)
- ухо (2)
- желудок (2)
- кишечник (2)
- почка (2)
- мочевой пузырь (2)
- половой член (2)
- матка (2)
- плавание (2)
- косметология (2)
- детский фитнес (2)
- спина (2)
- кофе (2)
- коктейль (2)
- наращивание ногтей (2)
- радиация (2)
- кровь (2)
- вождение (2)
- атеросклероз (2)
- аллергические болезни (2)
- болезни суставов (2)
- болезни головного мозга (2)
- неврологические болезни (2)
- бассейны (2)
- хирургические болезни (2)
- индекс здоровья (2)
- токсиколог (2)
- стоматолог-ортопед (2)
- стоматолог-хирург (2)
- уролог (2)
- флеболог (2)
- эндокринолог (2)
- индекс талия-рост (2)
- групповая психотерапия (2)
- индекс Соловьева (2)
- индекс талия-бедра (2)
- аэробика (2)
- бег (2)
- кариес (2)
- прикус (1)
- протезирование зубов (1)
- сыроедение (1)
- обхват бедер (1)
- диагностика (1)
- обхват груди (1)
- содержание жира (1)
- индекс массы тела (1)
- индекс Пинье (1)
- стоматолог-терапевт (1)
- вакцинация (1)
- вспомогательные репродуктивные технологии (1)
- гидротерапия (1)
- магнитно-резонансная томография (МРТ) (1)
- тренажерные залы (1)
- болезни крови (1)
- ЭКГ (1)
- УЗИ (1)
- компьютерная томография (КТ) (1)
- стоматолог-ортодонт (1)
- сексуальные расстройства (1)
- сауны и бани (1)
- аллерголог (1)
- дерматовенеролог (1)
- иммунолог (1)
- кожные болезни (1)
- ЛОР-болезни (1)
- пилатес (1)
- татуировка (1)
- пирсинг (1)
- шоколад (1)
- родинка (1)
- грипп (1)
- кондиционер (1)
- велосипед (1)
- БАД (1)
- баня (1)
- головная боль (1)
- флатуленция (1)
- наследственность (1)
- влагалище (1)
- щитовидная железа (1)
- надпочечник (1)
- предстательная железа (1)
- поджелудочная железа (1)
- нос (1)
- бронхи (1)
- кость (1)
- голова (1)
- челюсть (1)
- грудь (1)
- рука (1)
- храп (1)
- электронная книга (1)
- чипсы (1)
- хлебцы (1)
- орехи (1)
- масло (1)
Рекомендуем обратить внимание
Разделы
Статьи
- Фитнес для похудения
- Виды упражнений для рук и груди
- Особенности питания лиц, занимающихся физической культурой и спортом
- Фитнес-мотивация. Как начать заниматься и не бросить?
- Тренировка ног и ягодиц. Не только для женщин!
- Утренняя зарядка
- ZdravoЭкскурсия. ФОЦ Фрунзенский, Зал ФЕНИКС
- Биоритмы и фитнес
- Авторские фитнес-программы. Бодифлекс, калланетика
- Самый эффективный фитнес
Вопрос-ответ
- Как накачать нижний пресс?
- Как правильно делать разминку?
- Упражнения для ягодиц
- Миостимуляторы и похудение
- Беговая дорожка, эллипсоид или велосипед?
- Крутить обруч с утяжелением - вредно ли для внутренних органов?
- Помогут ли похудеть занятия со скакалкой?
- Как накачать мышцы?
- Как увеличить силу мышц?
- Как повысить выносливость?
Специалисты
Фитнес вреден?
Надоело, если честно, читать и видеть абсолютно повсюду, что фитнес «невероятно полезен для здоровья», что без долгих часов потения в тренажерном зале невозможно быть здоровым и тем более нереально иметь нормальное подтянутое тело, что стоит завязать с фитнесом – и все, конец сердцу и всем мышцам, атрофия, миллион болезней. Раздражает то, как фитнес возводят в культ и утверждают, что это единственная дорога к здоровью. Я, например, так не считаю – и готов доказать свою точку зрения!
Но это общий пример; я могу рассказать о своей семье. У меня все предки – долгожители: прадед умер в 97, прабабка – в 94, а дед с бабкой пока, слава богу, живы. То же с тетушками и дядюшками. Все они если и умирали, то от старости, от несчастных случаев, от таких болезней, которые пробежками не вылечишь. Были активными до самой смерти, подтянутыми, с мозгами у них все было отлично. Глядя на них, всегда хотелось жить как можно дольше. Но вот вам самое главное в этой истории: никто из них и слыхом не слыхивал ни о каком фитнесе, спорте, физической активности и т.д. Все жили в городе, двигались в меру; если минута свободная выдавалась, наоборот, старались отдохнуть подольше, расслабиться. Правда, не имели вредных привычек, всегда в нашей семье питались правильно, ничем особо не злоупотребляли. С сердцем все у них было просто прекрасно.
И – пример наоборот – тоже из собственного опыта. Во-первых, мой бывший одноклассник, который умер от сердечного приступа в 37 лет. Я, когда узнал, был в шоке: он всегда занимался спортом, был активным, вел здоровый образ жизни, да и никаких серьезных болезней у него не наблюдалось. А потом еще мне сказали, что он умер прямо в тренажерном зале: не рассчитал сил, хотел «позаниматься поинтенсивнее» - вот сердце и не выдержало. Во-вторых, моя коллега на работе: она долгие годы практиковала пробежки по утрам. Даже зимой, когда уже невозможно было через сугробы прыгать, она занималась на беговой дорожке. А потом у нее начались серьезные проблемы с коленными суставами – и в конце концов врач сказал, что все это из-за ее многолетнего увлечения бегом. У нее изначально что-то было не так с суставами, но если бы она не бегала, дожила бы прекрасно со здоровыми ногами до старости, а так в 40 с небольшим лет – чуть-чуть ходит, из больниц и профилактических центров не вылезает. Вот вам оборотная сторона медали «всегда полезного фитнеса».
Есть и факты, которые подтверждают то мнение, что фитнес – далеко не всегда полезен и вообще не является панацеей:
- Ряд врачей считает, что если человек в течение всей жизни активно занимается фитнесом и спортом, он заставляет свое сердце чрезмерно тяжело работать, что ведет к раннему «изнашиванию» сердца. Это то же самое, что тяжело трудиться всю жизнь. Почему-то никто не считает, что это очень здорово – проработать сталеваром до самой пенсии! И при этом все воспевают усиленные нагрузки на сердце в виде фитнеса.
- Еще одно доказательство вреда фитнеса – недолгая, как правило, жизнь профессиональных спортсменов, большое количество проблем со здоровьем, сопровождающих их всю жизнь.
- У занятий фитнесом просто огромное количество всевозможных медицинских ограничений: перед тем, как начинать бегать, качаться, идти на плавание, тренеры всегда рекомендуют проконсультироваться с врачом – и не просто так. Например, если у человека проблемы с позвоночником, ему запрещено заниматься чуть ли не любым фитнесом; то же самое, если с сердцем не все в порядке. Вас это не настораживает? То, что только абсолютно здоровым людям полезен фитнес? Одно это уже говорит о его травмирующем воздействии.
- Уже доказано – и этот факт никто даже не отрицает, - что чрезмерные занятия фитнесом снижают иммунитет. Вы можете сказать: а я занимаюсь в меру! Вот только какова эта ваша «мера»? Тренеры заинтересованы в том, чтобы человек ходил на фитнес как можно чаще, а раскрученные адепты спорта по ТВ и в Интернете убеждают в том, что, мол, «движение – жизнь», что чем больше двигаешься, тем больше проживешь.
Мой вывод таков: конечно, не нужно целыми днями сидеть на диване. Но и фитнес – это что-то искусственное, лишнее. Достаточно гулять почаще, ходить пешком, не лениться на прогулке с детьми, активно проводить свободное время. Двигаться в удовольствие, а не заставлять себя после работы еще тащиться в тренажерный зал! Ну, и короткая гимнастика по утрам не повредит (если вам самому хочется). Человек создан таким образом, что необходимую «дозу» двигательной активности вполне может получить в реальной жизни, а не совершая все эти странные телодвижения!
Вы можете ознакомиться с вопросником по физиологической готовности к физической активности (PAR-Q)
Еще статьи по теме:
Комментарии

Irena 01.06.2012 14:54
Не слишком ли круто сравнивать людей, занимающихся фитнесом, с профессиональными спортсменами?

DedMakar 01.06.2012 16:21
А вы встречали людей, которые приходили в тренажерный зал или на аэробику или шейпинг (фитнес) не занимались до 7 пота? Я, увы, таких не застал.


Irena 02.06.2012 19:08
На самом деле не все такие фанаты, как те, кого Вы встречали в тренажерных залах (кстати, сами Вы туда как попали?). Чаще, все-таки, бывает так: пришли тетки, попрыгали и ушли довольные и гордые собой :).

Татьяна 02.06.2012 22:30
Согласна с автором, и в тренажерке и на фитнес ходят какие-то фанатики... Лично я не люблю ни запах пота, ни потеть, поэтому предпочитаю немного поплавать в свое удовольствие и с ребенком на улице побеситься. А пробежки с утра считаю небезопасными, т.к. после сна кровь самая густая. И именно у людей резко начинающих бегать по утрам, как говорил один преподаватель, наступает летательный исход.

frane4ka 03.06.2012 0:36
Мне кажется, что нельзя однозначно говорить, что фитнес - это плохо или хорошо. Ведь, главное - все хорошо в меру. Немного подвигаться в спортзале после тяжелого рабочего дня полного бумажек, от которых голова идет кругом, или же "пришли тетки, попрыгали немного и ушли", особого вреда для здоровья не принесут. Но вот ставить рекорды, работать до 7 пота - никаких компенсаторных механизмов не хватит!

DedMakar 03.06.2012 12:00
Вот именно! Если вы бывали в тренажерных залах или спортзалах, то вам не нужно доказывать, что наши люди ходят туда, чтобы ставить рекорды. А потом все болит и это считается показателем хорошей тренировки...

Вероника Романович
04.06.2012 19:57
Фитнес объединяет под собой бесчисленное множество видов физической активности. Для каждого возраста, уровня подготовки, по показаниям и т.д. Вы как-то уж очень круто "опустили" весь фитнес целиком. Подобные мнения я выслушиваю практически ежедневно. Это слова, извините, невежд. Коих в нашей стране, к великому сожалению, большинство. Именно от отсутствия информации и переизбытка тренеров-самоучек и рождается подобное мнение. Вы не пробовали ничего из качественного, профессионального фитнеса! Но, опять же, каждому свое! Если вы по складу характера явный противник любой активности, то чем бы вы ни пробовали заниматься, вы не найдете удовлетворения.

Вероника Романович
04.06.2012 20:20
Да, и еще, на счет того, что "раньше-то люди фитнесом вообще не занимались – и ничего, жили как-то?!" Если вы человек образованный, то наверняка слышали об австрийской императрице Елизавете (Си-си), которая всю свою жизнь ежедневно по несколько часов занималась активными физическими упражнениями на специально сделанных по ее эскизам тренажерах и носилась верхом в мужском седле. Так что, уважаемый, фанаты фитнеса были, есть и будут пока в этом мире существуют понятия красоты и здоровья.
P.S. Вы еще слишком молоды и ленивы, чтобы оценить все преимущества физической активности. Но, когда ваша личная жизнь начнет проистекать исключительно ночью под одеялом с закрытыми глазами, вы нет-нет, да и задумаетесь, что недалеко расположен фитнес-центр (бассейн, игровой зал, стадион... Нужное подчеркнуть).
P.S. Вы еще слишком молоды и ленивы, чтобы оценить все преимущества физической активности. Но, когда ваша личная жизнь начнет проистекать исключительно ночью под одеялом с закрытыми глазами, вы нет-нет, да и задумаетесь, что недалеко расположен фитнес-центр (бассейн, игровой зал, стадион... Нужное подчеркнуть).
