Не вредно ли каждый день обедать в кафе?

Если меню именно таково - жареное мясо и картошка, пирог, жирные драники - то такую еду нельзя назвать полезной. И то, что вы употребляете ее каждый день, превращает ее в фактор набора веса и ухудшения здоровья. Главный совет диетологов по поводу обеденного меню состоит в следующем: обед должен включать в себя горячее основное блюдо, белок, желательно - овощи, а также сложные углеводы. Пример: тарелка овощного супа, запеченное мясо и салат. Или: мясное рагу с овощами, немного вареного картофеля. Наоборот, нежелательно, чтобы весь обед состоял из жареных и жирных блюд. Если на вашей тарелке лежат жирные драники, жирная сметана или подливка, жареное мясо, да еще и салат под жирным майонезом - можете себе вообразить, сколько калорий будет содержать ваш обед?! Не говоря уж о том, какова нагрузка на печень и вообще пищеварительный тракт. А если вы дополняете все это еще и сладким кофе со сливками и тортом/пирогом, то ваш обед "тяжелеет" еще на 300-500 ккал. Итог - лишний вес и изжога.
Что касается питания в кафе и ресторанах в целом, то тут можно отметить два основных аспекта. Первый: найти полезную диетическую еду в заведениях общепита не так уж и просто. Как правило, основу кухни любого кафе составляют как раз высококалорийные блюда, жирные соусы. В кафе не готовят на пару, редко запекают и уже точно не заморачиваются сложносочиненными заправками для салата без масла. (Такие заведения изредка попадаются, но они изначально себя позиционируют, как заведения здорового питания) Второй: к сожалению, качество продуктов в заведениях общепита зачастую оставляет желать лучшего, будь то столовая, кафе, ресторан или бистро.
Все это не означает, что вы не должны есть в кафе и ресторанах. Просто более тщательно выбирайте блюда, берите что-то более полезное - салаты, супы, если мясо, то не жареное, а запеченное, рыбу и так далее. Иногда делайте перерывы, берите с собой что-нибудь из дому.