Овсянка в пакетиках - фастфуд?

В моем понимании здоровое питание - это натуральное питание. Чем меньше в еде природных компонентов, а больше химии - тем такая пища вреднее. Как правило такая каша просто заливается кипятком и уже через пару минут готова к употреблению. Но если взять обычную овсянку - она за 5 минут не приготовится. Это уже о чем-то говорит!

Возьмем для примера первую попавшуюся упаковку овсянки быстрого приготовления в пакетах и почитаем состав: хлопья овсяные, сахар, кусочки сушеных ягод, соль, заменитель сухих сливок (сухая молочная сыворотка, рафинированое кокосовое масло), ароматизатор. Итак, что получается? Во-первых, в такой каше полно сахара - обычно его намного больше, чем вы бы сами положили в овсянку. Во-вторых, присутствует странный продукт "заменитель сухих сливок" из ненатуральных ингридиентов. В-третьих, есть ароматизатор (а часто еще и краситель). Сами хлопья измельчены и предварительно обработаны, чтобы их можно было приготовить без варки. Это означает, что в них и в помине не осталось никаких твердых оболочек. Полезна ли такая овсянка? Нет. Вредна ли? Скорее нет, чем да. Это просто "пустой" продукт, который дает калории и избыточный сахар. Если сравнивать с фаст-фудом наподобие чипсов или картошки "фри", то каша однозначно выиграет; если сравнивать с приготовленной самостоятельно овсянкой, то каша в пакетиках однозначно проиграет - и с крупным счетом. Вывод: в качестве перекуса иногда сойдет, не худший вариант, если больше ничего нет под рукой. Но это, конечно, не особенно полноценная еда.

Я думал, что такая еда уже наполовину готова и поэтому время на окончательное приготовление нужно минимально. На самом деле я никогда не обращал внимания на состав каш быстрого приготовления (ну если это овсянка, то и понятно, что внутри овсянка:) Оказывается не все так просто...