До какого возраста можно сохранять хорошую физическую форму?

У каждого возраста свои физиологические особенности и нормы физического состояния, соответственно, тоже. Хорошая физическая форма школьника, как вы сами понимаете, совсем не то же самое, что хорошая физическая форма зрелого человека, а зрелого человека, в свою очередь, нельзя сравнивать с пожилым. Опять же, физуха спортсменов и людей, которые ведут здоровый образ жизни, тоже мало сравнима. В соответствии с этим, для каждого возраста разработаны программы, которые способствуют формированию, восстановлению и поддержанию хорошей физической формы. Конечно, если в пожилом возрасте пытаться начинать выполнять нагрузку, которую выполняют в 30, то тут не то что эффекта не получится, как бы "ласты не склеить" (если, конечно, вы не занимаетесь спортом всю жизнь). Если вы ведете активный образ жизни с "младых ногтей", то в любом возрасте будете в хорошей физической форме, соответствующей данному возрастному этапу. Но и начиная с "нуля" в любом возрасте можно достичь хорошей физической формы. Во всех случаях главным условием является систематичность!

К счастью для активных людей не все так плачевно.

К примеру, Фауджа Сингх в 100 лет пробежал марафонскую дистанцию за 8:11:06.

Андрей Чирков первый марафон пробежал в возрасте 52 года. После этого он участвовал более, чем в 167 марафонах на всех континентах. Во всех крупных марафонах принимает участие много спортсменов в возрасте старше 60-70 лет. Кроме того, среди спортсменов пожилого возраста ежегодно проводятся соревнования по легкой, тяжелой атлетике и другим видам спорта.

Так что, пожилой возраст это вовсе не приговор для физически активного человека.