Почему бегуны на короткие дистанции такие накаченные?

Во время бега задействованы все группы мышц, не только ног, но и рук, и спины, и живота. Бегунам на короткие дистанции необходимо как можно в кратчайшие сроки после старта развить наибольшую скорость бега и, тем самым, придти к финишу первым, для этого стартового рывка (который длиться де более минуты в зависимости от дистанции) и нужны мышцы. Наоборот дело обстоит с бегунами на длинные дистанции и марафонцами. Надобности в резком и быстром старте у них нет. Тут имеет значение общефизическая выносливость, правильное дыхание, тренированность сердечной мышцы, которые достигаются кардиотренировками и аэробными упражнениями. Свой вес придется нести к финишу зачастую несколько часов, следовательно, чем меньше вы весите, тем легче вам это будет сделать и излишняя мышечная масса им не к чему.

При тренировке спринтеров используются упражнения на развитие взрывной (стартовой) силы. Точно такой же принцип тренировок используется при тренировке тяжелоатлетов. Данный метод приводит к увеличению мышечной массы.