Сколько выпечки можно есть в день?

О сахарном диабете слышали?
Булки, выпечки - это то самое, чем злоупотреблять не стоит.
А если у вас есть родственники, которые болели или болеют сахарным диабетом, то нужно быть крайне осторожным с вашим перечнем.
Перечень белки, жиры и углеводы на продуктах питания есть.
Здесь вы можете просмотреть содержание углеводов в булках: http://www.safonovohleb.ru/ru/products2.html

Норма потребления хлеба в день составляет в среднем 200-300 г (в зависимости от пола, веса и возраста человека). В эту норму входит абсолютно весь хлеб - и черный, и белый, и выпечка. Причем диетологи рекомендуют есть разный хлеб: очень желательно, например, чтобы по меньшей мере половина этой нормы приходилась на цельнозерновой хлеб. Итак, в идеале норма употребления хлеба и выпечки будет выглядеть следующим образом: всего 200-250 г в день, из них 150 г - цельнозерновой темный (черный) хлеб, 100 г - белый хлеб. Отсюда мы выводим максимальную "дозу" выпечки в день - 100 г. Но лучше, чтобы ее было меньше - 50-75 г (одна булочка, один кекс, несколько печенек - что-то одно). В этом случае можно с уверенностью говорить, что выпечка не вредит вашему здоровью.