Можно ли похудеть на йогуртовой диете?

Йогуртовая диета, которая длится 10 дней, включает в свой рацион натуральный несладкий йогурт (500 г в день) , также разрешены фрукты, овощи, вареное мясо, чай. По сути, это низкоуглеводная, то есть белковая «быстрая» диета, которая, конечно же, создает дефицит ряда необходимых организму полезных веществ. Нельзя сказать, что вы всерьез навредите своему организму такой диетой – но только при условии, что йогурт будет действительно натуральным (из цельного молока, жирным, свежим), мясо будет разнообразным (рыба, мясо, птица), а овощи и фрукты будут включены в достаточном объеме. С другой стороны, это все равно всего лишь быстрая диета: потеряв в процессе обещанные 5-6 кг (причем скорее потеря веса будет меньшей, 3-4 кг), вы очень быстро наберете их снова, как только прекратите придерживаться диеты.