Как не набрать вес зимой?

Чтобы не набрать вес зимой, нужно немного скорректировать свой рацион и "подогнать" его под особенности сезона холодов. Посмотрим, от каких вредных для фигуры продуктов вы можете отказаться зимой? Во-первых, от сладостей и выпечки: эти продукты не необходимы в зимний период, они ничего не дают организму. Во-вторых, от полуфабрикатов и жареного. Плюс постарайтесь не наедаться на ночь и не отказывайтесь от фитнеса. Этих мер будет достаточно для того, чтобы не набрать вес зимой. Чтобы чувствовать себя комфортно и не голодать, повысьте в своем рационе долю таких продуктов, как сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), овощи (тушеные, в супе), жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия), цельные молочные продукты (творог 5-6% жирности, ряженка, жирный йогурт без сахара). Вечером, когда особенно хочется себя чем-нибудь побаловать, возьмите за привычку не есть печеньки, а пить несладкий чай с сухофруктами и медом - на вкус еще лучше и для фигуры не вредно.
Подробнее об этом: Зимняя диета