Как опознать анорексию?

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Как опознать анорексию?

Подозреваю, что у моей сестры анорексия. Где-то полгода назад она взялась худеть и, кажется, у нее это зашло слишком далеко. Она все время говорит только о своей диете, я имею в виду ТОЛЬКО О ДИЕТЕ - больше ни о чем. Взвешивает на весах каждый листик салата и высчитывает калории, вообще, в ее питании есть что-то маниакальное. Но похудела, это да. Скажите, как опознать анорексию? Такое поведение - вообще нормально?

Ответы

Marion
Рейтинг: 3865

Добавлен: 05.02.2013 11:39

Оценка: 0

Крайняя зацикленность на диете и похудении свойственна для нескольких нарушений пищевого поведения - анорексии, булимии, навязчивого страха набрать вес и т.д. А основными признаками того, что у человека может быть анорексия, являются следующие особенности поведения:
- Соблюдение ОЧЕНЬ жесткой диеты. Таковой считается диета, которая ограничивает ежедневный калораж до 900 и менее килокалорий.
- Увиливание от семейных обедов. Человек старается не садиться за стол с родными и друзьями, чтобы не отвечать на вопросы о том, почему он ничего не ест.
- Зацикленность на еде или на отвращении к еде. Для тех, кто страдает анорексией, характерна оценка людей по фигуре ("худая - значит красивая"); часто такие люди не могут говорить ни о чем, кроме своей диеты, еды, похудения.
- Ухудшение здоровья. Прекращение менструации, сниженный иммунитет, частые простуды, проблемы с кожей и волосами. Тяжесть проблем со здоровьем зависит от стадии, на которой находится человек, страдающий анорексией.
Если подытожить, самыми верными и конкретными являются два признака анорексии:
1. Человек ничего не ест (или ест крайне мало).
2. Человек чересчур быстро теряет вес.

Негативное воздействие

Физическая активность

Здоровое питание

Антропометрическая карта

Контроль здоровья

Карта здоровья

Здоровое питание

Антропометрия

Здоровое питание

Контроль здоровья

Организации

Здоровое питание

Курение

Тесты

Карта здоровья

Карта обследований

Контроль здоровья

Контроль здоровья

План обследования

Стоматология

Калькуляторы

Контроль здоровья

Алкоголь

Контроль здоровья

Карта физического состояния

Лишний вес

Здоровое питание

Карта стресса

Стресс

Здоровое питание

Антропометрическая карта

Индекс здоровья

Рекомендуем обратить внимание

Как опознать анорексию?

Ответы

Похожие вопросы