Забывчивость в пожилом возрасте - это нормально?

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Забывчивость в пожилом возрасте - это нормально?

Крестный (ему 70) в последнее время на каждом шагу все забывает, не помнит каких-то мелких дел, постоянно путает имена, и это меня беспокоит, так как это единственный действительно близкий родственник. Вопрос вот какой: это нормально - такая забывчивость - или нужно начинать беспокоиться? В конце концов, ему уже 70, да и в остальном он еще ничего: продолжает работать, за собой ухаживает, сам ходит по магазинам.

Ответы

Фрейд
Рейтинг: 1190

Добавлен: 06.12.2013 10:21

Оценка: 0

Ухудшение памяти - нормальное возрастное нарушение, то есть оно считается нормой и не поддается лечению. Но весь вопрос в степени проблемы. Если память ухудшалась постепенно и ненамного, если это не мешает человеку нормально жить и работать, если он не забывает элементарные вещи (бытовые навыки, имена близких, важные простые сведения, свой адрес и т.д.), то это нормально. Ничего особо приятного, но не выходит за рамки. Бить тревогу стоит в том случае, если ухудшение памяти значительно, если оно происходит достаточно быстро, если затрагивает элементарные сведения. Где провести границу между "нормой" и "не нормой"? Если говорить о забываемых именах, то "споткнуться" на чьем-то имени, перепутать - и тут же исправиться, быстро вспомнить имя - это нормально. А забыть имя близкого человека напрочь, впасть от этого в ступор, с трудом понимать, о ком вообще идет речь, - это уже признак заболевания. Значительные нарушения памяти в пожилом возрасте являются симптомом ряда серьезных заболеваний (например, болезни Альцгеймера), поэтому при проявлении такой проблемы следует обратиться к врачу.

Контроль здоровья

Алкоголь

Курение

Негативное воздействие

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Контроль здоровья

Индекс здоровья

Карта здоровья

План обследования

Калькуляторы

Стоматология

Лишний вес

Здоровое питание

Организации

Здоровое питание

Здоровое питание

Карта обследований

Антропометрическая карта

Тесты

Здоровое питание

Карта здоровья

Карта физического состояния

Контроль здоровья

Физическая активность

Карта стресса

Контроль здоровья

Здоровое питание

Стресс

Антропометрия

Контроль здоровья

Здоровое питание

Рекомендуем обратить внимание

Забывчивость в пожилом возрасте - это нормально?

Ответы

Похожие вопросы