Рыбий жир: принимать или нет?

Основные полезные компоненты, содержащиеся в рыбьем жире, ради которых, собственно, и принимают эти добавки, - это омега 3 кислоты, а также витамины А и D. Омега 3 кислоты очень хорошо влияют на состояние сосудов, являются частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, помогают снизить уровень холестерина в крови. Из-за содержания омега 3 существует рекомендация по крайней мере раз в неделю съедать не менее 150-200 г рыбы жирных (северных) сортов - форели, лосося, скумбрии и т.д. Капсулы рыбьего жира, обогащенного омега 3 в какой-то мере помогут вам восполнить недостаток этого элемента в организме. Ну, а витамины А и D полезны в первую очередь для кожи, волос, но также и для всего организма в целом, биохимического баланса. Поэтому рыбий жир в качестве добавки к рациону - неплохой выбор.
Важно: помните, что и у такой нейтральной добавки есть противопоказания, например, мочекаменная, желчекаменная болезни, туберкулез, нарушения функции почек, проблемы со щитовидной железой, некоторые заболевания пищеварительного тракта.