Как часто нужно заниматься аэробикой, чтобы похудеть?

2 раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать свою форму при условии, что вы еще и ограничиваете себя в еде и ведете активный образ жизни. Для потери веса рекомендуется не менее 3 раз в неделю при тех же дополнительных условиях. С другой стороны, если вы совсем новичок, то 3 раза будут стрессом для вашего организма, что замедлит процесс и быстро отобьет охоту продолжать. Поэтому, я советую вам начать с 2 раз в неделю аэробики и 1 пилатес (йога, пластика, калланетика... бассейн... пробежка... на ваш выбор, в разминочном темпе) По прошествии 2-3 месяцев добавьте 3-й раз аэробики, либо включите в свои тренировки силовые нагрузки 1 раз в неделю.
А вообще, современная аэробика настолько разностороннее средство, что ее вам может хватить на всех этапах вашего физического совершенствования. Главное - реальные цели и позитивный настрой))