Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Я уже давно ношу контактные линзы, но только в этом году начал всерьез заниматься спортом и фитнесом. И заметил, что при серьезных нагрузках (особенно если пот хоть немного попадает в глаза) глаза начинают болеть, будто раздражаются под контактными линзами. Это из-за линз или дело не в них?

Ответы

OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлен: 09.04.2012 22:46

Оценка: 2

Если нет ограничений физической активности, связанных с вашим заболеванием глаз, то заниматься фитнесом в контактных линзах не вредно. Дискомфорт в области глаз после занятий может быть связан с неправильно подобранными контактными линзами. Для уточнения причины лучше обратиться к врачу-офтальмологу для очной консультации.

Босоногий мальчик
Рейтинг: 209

Добавлен: 18.04.2012 15:30

Оценка: 1

Сколько себя помню - всегда занимался спортом в контактных линзах потому что в очках как-то не удобно. Ни в футбол поиграть, ни на лыжах побегать

Грант Кешишьян

Рейтинг: 480
Wellness club
тренер

Добавлен: 16.10.2012 9:18

Оценка: 0

Линзы отлично подходят для занятий спортом и намного удобнее, чем спортивные очки.
Именно в них и нужно. Можно даже плавать. Только в бассейне обязательно нужны очки, потому что хлорка портит линзы. А в игровых видах спорта сплошь и рядом бегают в линзах. Это во времена жестких линз были проблемы- их легко можно потерять, а с мягкими такой проблемы нет. Разве что пыль будет их быстрее портить, чем в обычных условиях.

Здоровое питание

Стресс

Здоровое питание

Калькуляторы

Карта здоровья

Физическая активность

Карта физического состояния

План обследования

Антропометрия

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Организации

Здоровое питание

Карта стресса

Контроль здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Алкоголь

Карта обследований

Здоровое питание

Негативное воздействие

Тесты

Антропометрическая карта

Индекс здоровья

Здоровое питание

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Курение

Лишний вес

Карта здоровья

Стоматология

Контроль здоровья

Рекомендуем обратить внимание

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Ответы

Похожие вопросы