Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Я уже давно ношу контактные линзы, но только в этом году начал всерьез заниматься спортом и фитнесом. И заметил, что при серьезных нагрузках (особенно если пот хоть немного попадает в глаза) глаза начинают болеть, будто раздражаются под контактными линзами. Это из-за линз или дело не в них?

Ответы

OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлен: 09.04.2012 22:46

Оценка: 2

Если нет ограничений физической активности, связанных с вашим заболеванием глаз, то заниматься фитнесом в контактных линзах не вредно. Дискомфорт в области глаз после занятий может быть связан с неправильно подобранными контактными линзами. Для уточнения причины лучше обратиться к врачу-офтальмологу для очной консультации.

Босоногий мальчик
Рейтинг: 209

Добавлен: 18.04.2012 15:30

Оценка: 1

Сколько себя помню - всегда занимался спортом в контактных линзах потому что в очках как-то не удобно. Ни в футбол поиграть, ни на лыжах побегать

Грант Кешишьян

Рейтинг: 480
Wellness club
тренер

Добавлен: 16.10.2012 9:18

Оценка: 0

Линзы отлично подходят для занятий спортом и намного удобнее, чем спортивные очки.
Именно в них и нужно. Можно даже плавать. Только в бассейне обязательно нужны очки, потому что хлорка портит линзы. А в игровых видах спорта сплошь и рядом бегают в линзах. Это во времена жестких линз были проблемы- их легко можно потерять, а с мягкими такой проблемы нет. Разве что пыль будет их быстрее портить, чем в обычных условиях.

Здоровое питание

Здоровое питание

Здоровое питание

Контроль здоровья

Стоматология

Негативное воздействие

Лишний вес

Карта физического состояния

План обследования

Здоровое питание

Карта здоровья

Стресс

Курение

Карта здоровья

Контроль здоровья

Антропометрическая карта

Организации

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Физическая активность

Здоровое питание

Тесты

Карта обследований

Контроль здоровья

Карта стресса

Антропометрическая карта

Индекс здоровья

Контроль здоровья

Здоровое питание

Алкоголь

Антропометрия

Калькуляторы

Рекомендуем обратить внимание

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Ответы

Похожие вопросы