Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г рыбы в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за обхватом талии: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г овощей в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г мяса в день (включая красное мясо и птицу).

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «Тесты»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта стресса

Используйте «Карту стресса» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до нормы (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка) соли в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Алкоголь

Не превышайте максимально допустимую ежедневную дозу алкоголя, составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Стресс

Не допускайте развития хронического стресса, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте цельнозерновые продукты основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Используйте «Антропометрическую карту» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта физического состояния

Используйте «Карту физического состояния» для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Калькуляторы

Воспользуйтесь «Калькуляторами» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Карта обследований

Используйте «Карту обследований» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

План обследования

С помощью «Плана обследования» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «Антропометрическая карта».

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление сахара до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Я уже давно ношу контактные линзы, но только в этом году начал всерьез заниматься спортом и фитнесом. И заметил, что при серьезных нагрузках (особенно если пот хоть немного попадает в глаза) глаза начинают болеть, будто раздражаются под контактными линзами. Это из-за линз или дело не в них?

Ответы

OkoDoc
Рейтинг: 2010

Добавлен: 09.04.2012 22:46

Оценка: 2

Если нет ограничений физической активности, связанных с вашим заболеванием глаз, то заниматься фитнесом в контактных линзах не вредно. Дискомфорт в области глаз после занятий может быть связан с неправильно подобранными контактными линзами. Для уточнения причины лучше обратиться к врачу-офтальмологу для очной консультации.

Босоногий мальчик
Рейтинг: 209

Добавлен: 18.04.2012 15:30

Оценка: 1

Сколько себя помню - всегда занимался спортом в контактных линзах потому что в очках как-то не удобно. Ни в футбол поиграть, ни на лыжах побегать

Грант Кешишьян

Рейтинг: 480
Wellness club
тренер

Добавлен: 16.10.2012 9:18

Оценка: 0

Линзы отлично подходят для занятий спортом и намного удобнее, чем спортивные очки.
Именно в них и нужно. Можно даже плавать. Только в бассейне обязательно нужны очки, потому что хлорка портит линзы. А в игровых видах спорта сплошь и рядом бегают в линзах. Это во времена жестких линз были проблемы- их легко можно потерять, а с мягкими такой проблемы нет. Разве что пыль будет их быстрее портить, чем в обычных условиях.

Индекс здоровья

Здоровое питание

Антропометрия

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Карта здоровья

Здоровое питание

Здоровое питание

Тесты

Карта стресса

Физическая активность

Здоровое питание

Контроль здоровья

Карта здоровья

Алкоголь

Стресс

Здоровое питание

Антропометрическая карта

Карта физического состояния

Контроль здоровья

Организации

Калькуляторы

Карта обследований

План обследования

Стоматология

Негативное воздействие

Контроль здоровья

Контроль здоровья

Курение

Антропометрическая карта

Здоровое питание

Лишний вес

Рекомендуем обратить внимание

Не вредно ли заниматься фитнесом в контактных линзах?

Ответы

Похожие вопросы