Свет при чтении

Освещение должно быть равномерным, чтобы снизить дискомфорт при переходе взгляда от более ярких полей зрения к менее ярким. Чем меньше перепадов интенсивности освещения, тем лучше для глаз.

Целесообразно совмещать общее освещение в помещении и локальное. Использование только локального освещения не позволяет добиться достаточного уровня равномерности.

Источники освещения стоит располагать так, чтобы добиться отсутствия бликов, теней и отражений.

Интенсивность освещения подбирается индивидуально, слишком яркое, как и слишком темное освещение приводит к излишнему напряжению органов зрения.

«Лампы накаливания или дневного света?» - при соблюдении вышеуказанных условий - не принципиально.

Спасибо за Ваш вопрос.
Как ни странно, чаще всего освещение недостаточно и агрессивно одновременно. Так, например, для правильного освещения рабочего стола нужно около 500 ватт, но если просто поставить лампочку в 60 ватт у человека перед глазами, то она будет слепить ему глаза. Рабочее место дополнительно освещается так: для чтения — источник света справа, для письма — слева. Светильник располагают обычно так, чтобы источник света находился в 30-40 см сбоку и на 25-30 см выше рабочей поверхности.
Освещение должно быть не слишком ярким, но достаточным для чтения. Чтобы освещение не вредило зрению, избегайте эффекта ослепления. Не помещайте в комнатах блестящие предметы, способные отражать очень сильный свет. Не используйте лампы без абажуров, рассеивателей, отражателей: они наносят непоправимый вред зрению. Отражатели от старых абажуров из светлого прозрачного стекла замените на матовые или молочно-белые. Слишком интенсивные светильники, дающие яркий прямой свет, расположите как можно выше (поместите их над собой, а не перед собой, если речь
Считается, что лампы дневного света нежелательны для человека, длительно читающего, но современные лампы нового поколения (по характеристикам производителей) не вредны.
С уважением, главный врач медицинского центра "ОПТИМЕД" Костецкий А.А.

Огромное спасибо за ответ, теперь обязательно буду следовать вашему совету!