Спортивное питание

очень важно правильно подобрать спортивное питание под стиль и характер ваших тренировок. В основном различают белковые, углеводные смеси (в зависимости от преобладающего вещества), первые больше подходят при физических нагрузках высокой интенсивности, при активом наращивании мышечной массы; вторые - больше при кардиотренировках.
Для фигуры спортивное питание может быть вредно в том случае, если вы употребляете спортивное питание не адекватно вашим нагрузкам, т.е. например, кушаете много белковых смесей при занятиях, скажем, на беговой дорожке.

Ваш вопрос содержит противоречие: с одной стороны, вы хотите употреблять спортивное питание, с другой, опасаетесь за свою фигуру... То есть вы считаете, что излишняя "спортивность" портит фигуру? Тогда зачем вам спортивное питание?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Спортивное питание слишком обширное понятие, которое включает в себя большое количество веществ: от вполне безобидных для здоровья витаминных комплексов и коктейлей до растворов, способных оказывать значительное влияние на процессы жизнедеятельности организма. Последние растворы могут применяться только проф. спортсменами под контролем врачей, соответственно, для них специалисты и подбирают конкретные схемы с учетом вида спорта, физической формы и индивидуальных особенностей организма.

Если же вы не член сборной страны и не собираетесь им стать, то и спортивным питанием увлекаться не стоит - здоровее будете.