Можно ли набрать вес на овсянке и мюсли?

Набрать вес на овсянке (и на всякой другой каше) и на мюсли, разумеется, можно. Во-первых, это НЕ диетическая еда: и каши, и хлопья - это углеводы. "Хорошие", сложные, полезные для организма, но не способствующие сбросу веса. Конечно, если есть их в меру, то никакого вреда для фигуры не будет, но если, утешая себя иллюзорной "диетичностью" овсянки, риса или мюсли, есть тарелками, то похудеть вам не удастся. Калорийность овсянки, например, составляет 345 ккал на 100 г - и это в том случае, если вы готовите ее на воде. Если вы варите ее на молоке, добавляете масло, сухофрукты или мед, калорийность будет еще выше.
Каши, в том числе овсяная, и мюсли - это хороший завтрак, но если вы на диете, готовьте их на воде (в мюсли можно добавлять низкокалорийный йогурт или кефир), не добавляйте меда, джема или сухофруктов, и ешьте такие блюда в меру (не больше стакана (200 мл) готового продукта).

Мой брат год назад сбрасывал очень большой вес (35 кг) - и перед этим пошел к диетологу, чтобы все сделать, как надо. Так вот диетолог ему сказала как раз, что на кашах особо не похудеешь, даже если это овсянка. Если только немного и на воде.
Помнится, он похудел на овощах и белках, а от хлеба, каш, макарон, картошки и всего такого вообще отказался.