Как выбрать фитнес-клуб?

Первая и главная ошибка – предпочесть определенный фитнес-клуб по каким-то сомнительным или нерациональным мотивам. Например, вы покупаете – чуть ли не заочно – абонемент в зал, где давно занимается ваш друг, или выбираете центр, который считается модным, в котором есть стильный бар со свежевыжатыми соками и т.д. Подобные причины – это «крючки», которые могут дать вам первоначальный толчок к занятиям, но надолго они вас не удержат. Уже после первого-второго занятия модное название фитнес-центра не будет играть для вас никакой роли, а вот все недостатки проявятся и поставят под сомнение ваш выбор. В общем, главный совет: выбирайте фитнес-центр рационально, сознательно, а не тем участком мозга, который отвечает за развлечения и отличается падкостью на всевозможные «заманухи».

Критерии выбора фитнес-клуба

Чтобы оценить фитнес-клубы и определиться со своим выбором, вам нужно будет найти наиболее достоверную информацию по всем «кандидатам» (можно обращаться как к Интернету, благо что почти у всех приличных залов есть свои сайты, так и к «сарафанному радио», то есть советам окружающих, рекомендациям и антирекомендациям). Перед тем, как принимать окончательное решение, обязательно зайдите в фитнес-клуб, посмотрите на все своими глазами, узнайте, можно ли посетить занятия в качестве наблюдателя, зайдите в раздевалки и т.д. Некоторые аспекты, например, чистота, ухоженность клуба, наличие нужного оборудования – все это можно оценить только при личном визите.

• Расположение. Конечно, существуют уникальные центры, предлагающие услуги, за которыми не грех ездить на другой конец города, но если вы ищете просто хороший тренажерный зал или занятия по пилатесу, определенно стоит предпочесть зал, расположенный с максимальным для вас удобством. Удобство тут – понятие относительное: возможно, вам удобнее ходить пешком в клуб, расположенный рядом с вашим домом, возможно, вам проще заезжать в зал по дороге с работы домой. Смотрите сами, но главное, чтобы дорога в фитнес-центр не превращалась в полное нервотрепки путешествие, занимающее более получаса. Такие затраты сил и нервов в будущем могут стать для вас аргументом за то, чтобы бросить тренировки.

• Разнообразие услуг. Даже если вас сейчас интересуют, например, только беговые дорожки или аэробика, вполне может так статься, что через какое-то время вам захочется подключить к своим тренировкам что-то новенькое – йогу, походы в сауну, силовые тренировки и т.д. Поэтому имеет смысл предпочесть центр с большим набором услуг и предложений, который даст вам в будущем свободу выбора.

• Стоимость. Выбирайте клуб с адекватной стоимостью услуг – адекватной вашим финансовым возможностям и предоставляемым услугам, не переплачивайте за брэнд и какие-то эфемерные вещи. Помните, что посещение зала – вещь постоянная, платить нужно будет каждый месяц или год – за абонемент, поэтому стоит правильно расчитывать свои силы. Постоянные переплаты и выходы из своего бюджета могут в будущем заставить вас отказаться от фитнеса в целях экономии. Если расходы будут посильными для вас, этого не случится.

• Оборудование, обстановка. Один из наиболее важных критериев, определяющих эффективность ваших тренировок в будущем. Насколько просторны залы в фитнес-центре? Есть ли кондиционеры (регулируемое отопление)? Какие тренажеры стоят в тренажерном зале? Насколько они качественные, новые? Хватает ли их на всех? Для ответа на этот вопрос стоит зайти в фитнес-центр в «час пик» - вечером. Есть ли в зале другие необходимые приспособления – гантели, блоки, подставки, мини-тренажеры, специальные коврики и т.д.? Все это – просторные залы, разнообразные тренажеры, наличие нужных приспособлений – является признаками хорошего фитнес-центра.

• Удобство раздевалок и душа. Не менее важная характеристика фитнес-центра: удобство раздевалок, системы хранения, душевых кабин, удачность планировки. В хорошей раздевалке удобно переодеваться и хранить свои вещи, есть где развернуться, всегда есть возможность совершить какие-то дополнительные процедуры (высушить волосы, намазаться кремом и т.д.). И, наоборот, самый сомнительный вариант – раздевалки в стиле «переодевайся уже скорее и выметайся отсюда»: тесные, переполненные, неуютные, плохо вентилируемые.

• Тренеры. Профессиональные тренеры и инструкторы – обязательное условие для хорошего фитнес-клуба, который заботится о своей репутации и людях, которые в нем занимаются. Во-первых, ряд тренировок рассчитан на крайне желательное присутствие тренера (силовые, групповые занятия), во-вторых, хороший инструктор способен мотивировать людей, а плохой, наоборот, отбить всякое желание заниматься. Обратите внимание на стоимость услуг индивидуальных тренеров, на то, все ли их услуги оплачиваются дополнительно или уже входят в стоимость абонемента.

• Абонементы, скидки. По статистике, люди, купившие годовой или полугодовой абонемент в фитнес-клуб, бросают тренировки на 25% реже, чем те, кто оплачивают занятия помесячно. К тому же, абонемент обычно выгоден по деньгам. Выбирая фитнес-клуб, обязательно обратите внимание на то, какие виды абонементов он предлагает; особенно это важно для тех, кто собирается тренироваться по особому графику. Например, если вы планируете заниматься по утрам, когда в фитнес-клубе мало людей, было бы хорошо наличие в ассортименте абонемента для «жаворонков» по сниженной цене. Также монетку в копилку клуба добавляет практика бесплатных пробных занятий.

Еще один совет: думайте и о будущем, выбирая фитнес-клуб. Скажем, если у вас есть маленькие дети, через какое-то время, возможно, вам захочется водить их на фитнес; узнайте еще на этапе выбора, есть ли в данном клубе какие-то программы для детей, есть ли специальные раздевалки и другие условия. Если вы собрались сбрасывать вес, интересуйтесь не только аэробными тренировками и тренажерами, но также и тем, есть ли в фитнес-клубе сауна, формирующие фигуру тренировки и даже массаж.