Как быстро достичь хорошей физической формы?

Вам следует начать тренировки с циклических упражнений(бег в умеренном темпе,плавание,езда на велосипеде,и т.д.) начинать следует с 15-20 минут,доводя по мере адаптации до часа.Это необходимо для того,чтобы повысить общую выносливость организма и подготовить его к корректировке проблемых зон,преимущественно силовыми методами.тренировки на выносливость можно выполнять начиная с 4 и доводя до 6 раз в неделю,если вам нужен здоровый результат за пол года.а вообще,конечно, самое важное для вас, обратиться к специалисту в области физической культуры и медицины, так как вы никогда не занимались и вам сложно будет дозировать нагрузку и следить за динамикой физического состояния,а также вовремя вносить корректировки в цикл занятий.Не пожалейте времени и денег.