Стоит ли ограничивать себя в еде вечером?

Лично я всегда ужинаю не позже 19-00, а часто и раньше (еще мама меня так приучила), а проблемы с лишним весом все равно есть! Поэтому у меня тоже большое подозрение насчет того, что все это - про то, что якобы лишние килограммы быстрее завязываются именно вечером, - неправда!

После 18-00 пищеварительный процесс замедляется, поэтому и жир завязывается, и могут быть проблемы с перевариванием еды - вот и все. Если в течение дня ты ел мало, то и поздний (легкий) ужин фигуре не навредит, а если и так ел досыта, а потом еще поздно вечером нарубился по полной, то, конечно, это вредно для фигуры!

На самом деле, есть люди, которые едят по ночам и остаются стройными. Другие всю жизнь мучают себя изнурительными диетами, а вес практически не сдвигается с места. Всё дело в уникальности обмена веществе. У каждого человека он индивидуален от природы. Общее для всех то , что в первую половину дня он более ускорен, чем во вторую, поэтому даже один и тот же продукт, съеденный до обеда и после по- разному усвоится в организме одного и того же человека. Следовательно, более калорийную пищу лучше есть в первую половину дня. Чем позже вы ужинаете, тем менее объёмным и менее калорийным должен быть ваш ужин. Ответить себе на вопросы: можно ли МНЕ есть после 18.00, если можно, то какие продукты, в каком количестве и до какого времени, Вы сможете, пройдя обучение в программе «Изучи себя» в медицинском центре «Кенеллия».